El Blue Monday 2025 no es lo que piensas. Estos son los datos reales de salud mental y cómo superar la cuesta de enero en México.
El Blue Monday 2025 se ha vendido como el día más triste del año, pero esto es completamente falso y está basado en una estrategia de marketing británica. Lo que no es falso son las cifras de personas con depresión en México, la tasa de suicidios histórica y la cuesta de enero, una temporada económica compleja para las familias mexicanas.
La creencia popular sobre el Blue Monday en 2025, sostiene que el tercer lunes de enero es el día más triste del año. Pero lo que muchos no saben es que este concepto nació como una estrategia de publicidad para alentar a las personas a viajar en temporadas con frío extremo, que genera bajas en los ingresos del turismo.
En México, la depresión y la salud mental no son un juego ni una estrategia de ventas. En 2023 se registraron nueve mil 72 suicidios a nivel nacional. Esta es la cifra más alta de personas que cometen suicidio desde 1994, de acuerdo con las Estadísticas de Defunciones Registradas (EDR) del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). Y la cuesta de enero tampoco es una mentira. Cuídate con estas recomendaciones y conoce por qué es esencial hablar de salud mental con responsabilidad.
El Blue Monday es una mentira, pero la depresión no es un juego
Este año, el Blue Monday caerá el día lunes 20 de enero, pero sus orígenes no son tan tristes como piensas. En 2005, la agencia de viajes británica Sky Travel contrató al psicólogo Cliff Arnall para hacer un estudio para determinar el día más deprimente del año. El objetivo era claro: diseñar una campaña que alentara a los británicos a comprar más viajes, sugiriendo que viajar podría ser la solución para combatir la tristeza invernal.
Arnall desarrolló una ecuación que tenía en cuenta diversos factores como el clima, la dureza de la cuesta de enero, el tiempo que ha pasado desde las festividades y la frustración por los propósitos de Año Nuevo no cumplidos. De este modo, concluyó que el tercer lunes de enero era, supuestamente, el día más triste del calendario.
La ecuación es la siguiente:
1/8C + (D- d)3/8xTI MxNA
- C: factor climático
- D: deudas tras fiestas decembrinas
- d: sueldo
- T: tiempo transcurrido después de Navidad
- I: tiempo transcurrido tras intentar un nuevo hábito
- M: representa las motivaciones del individuo
- NA: la necesidad de “actuar para mejorar”
Claro que es una historia interesante, pero no científica. En 2016, Arnall se unió a la campaña contra el conocido “Blue Monday”, colaborando con la marca turística Islas Canarias. En lugar de sumarse a la melancolía del día más deprimente del año, el psicólogo animó a la gente a escapar hacia las islas paradisíacas, sugiriendo que su sol, su clima y su belleza eran el antídoto perfecto para combatir la tristeza.
Este Blue Monday 2025, evita la desinformación y conoce los datos reales. De acuerdo con la Encuesta Nacional de los Hogares (ENH) del INEGI, el 32.5 por ciento de la población mayor de 12 años en los hogares mexicanos ha tenido sentimientos de depresión a lo largo de su vida.
Y la depresión no es un juego:
- 11.5 por ciento de las personas se siente deprimida mensualmente
- 11.7 por ciento semanalmente
- 9.9 por ciento lo padece diariamente
- El 66.9 por ciento restante experimenta sentimientos depresivos solo algunas veces al año.
¿Cómo superar la cuesta de enero? Profeco recomienda esto
Asimismo, enero es el mes en el que la mayoría de los negocios hacen el ajuste en los precios de sus productos y servicios. Cada año suben los precios y esto genera un impacto directo en el bolsillo de los mexicanos. Esto ocurre justo después de hacer gastos fuertes por las fiestas decembrinas.
Por este motivo, es muy importante planear y buscar estrategias para aligerar la cuesta y evitar problemas financieros a lo largo del año. Para que arranques con el pie derecho y te mantengas así este 2025, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) tiene estas recomendaciones para ti:
- Planea tus gastos: asegúrate de que tus gastos no superen tus ingresos para evitar quedarte sin recursos. Haz un plan para llevar el registro de aquello que necesitas y lo que puede esperar hasta que estabilices tus finanzas.
- Compara precios y no te salgas de tu lista de compras: necesitas conocer los nuevos precios de los productos que acostumbras consumir. Haz una lista de compras y compara los ajustes de los proveedores para obtener el mejor valor por tu dinero.
- Considera el aguinaldo y otros ingresos similares como parte de tus ganancias anuales. No veas tu aguinaldo como un ingreso extra, mejor espera un poco e invierte en tus necesidades.
- Usa herramientas como “Quién es Quién en los Precios“ de la Profeco. Con esta herramienta puedes comparar precios para tus compras y adquirir las mejores ofertas.
- Consume alimentos más sanos y económicos. Puedes empezar cumpliendo tus objetivos de año nuevo eligiendo frutas y verduras de temporada. Además de que son más económicas y de mejor calidad, esto beneficiará a tu bolsillo.
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