La Profeco alerta por refrescos. Según su análisis, ninguna marca en el país es lo suficientemente saludable para ser consumida por niños. La procuraduría también alerta por su consumo en adultos.
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) alerta por refrescos en su Revista del Consumidor del mes de mayo. Este era un número esperado, debido a la polémica de la marca Jarritos que se generó semanas antes de que surgiera el informe completo. En los informes de dicha revista, no solo se critica el contenido del producto sino hasta su etiquetado, incluyendo su publicidad.
En este video te contamos lo más importante sobre el tema. Sigue leyendo para encontrar más información.
Destapa la felicidad… y la diabetes
Hacer un estudio sobre los refrescos parecería innecesario, pues ya hemos escuchado demasiadas veces que son malos para la salud, sin embargo, con esta investigación podemos tener más claro por qué. Por ejemplo, porque los azúcares y edulcorantes que utilizan te vuelven adicto y prácticamente diabetico, ya que consumirlos disminuye tu sensibilidad a la insulina y eso aumenta la concentración de tu glucosa.
Según un estudio de Latinometrics en 2018, México era el país que más consumía refresco en el mundo. El sur del país es donde se consume más refresco que agua, por ejemplo en Chiapas se consumen aproximadamente dos litros de refresco al día. Y cada año el 50 por ciento de las muertes en nuestro país están relacionadas con el consumo de esta bebida, debido a las enfermedades que provoca.
¡Qué buenos son! Pero, ¿para qué?
la Profeco analizó 46 refrescos se enfocó en seis puntos importantes para evaluar:
- Veracidad de la información: se verificaron leyendas, uso de símbolos, edulcorantes no calóricos y conservadores.
- Calidad sanitaria: se hicieron pruebas microbiológicas.
- Cafeína: se comprobó el contenido de la cafeína.
- Contenido neto: se verificó que se cumpliera con la cantidad declarada.
- Azúcares: se determinó la cantidad de azúcares totales en las bebidas.
- Contenido energético: se determinó el contenido calculando el aporte energético de los azúcares.
Una cosa en la que todos coincidieron, es que ningún refresco es apto para niñas y niños. Además la mayoría contiene cafeína y edulcorantes, así como exceso de calorías y azúcares.
Los refrescos más dulces son los más peligrosos
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir menos de 25 gramos al día para un adulto. No obstante, la Profeco alerta por refrescos que contienen más de esta cantidad en una sola lata.
Aunque muchas marcas indican que sus productos contienen un exceso de azúcares, en este listado hemos puesto las que rebasan el límite en un solo producto. Podrás encontrarlas de mayor a menor en cuanto a gramos de azúcar por cada 100 mililitros:
| Refresco | Gramos de azúcares por cada 100 mililitros | Azúcares consumidos por un solo producto |
| Sangría Señorial | 13.1 gr x 100ml | Lata de 355ml = 46.5gr |
| Sunskit | 13 gr x 100ml | Lata de 355ml = 46.2gr |
| Tonicol | 12.7 gr x 100ml | Botella de 600ml = 76.2gr |
| Ameyal | 12.6 gr x 100ml | Botella de 2 litros = 252gr |
| Dr Pepper | 11.7 gr x 100ml | Botella de 600ml = 70.2gr |
| Senzao Guaraná | 11.4 gr x 100ml | Botella de 600ml = 68.4gr |
| Yoli | 11.1 gr x 100ml | Botella de 600ml = 66.6gr |
| Peñafiel | 10.9 gr x 100ml | Botella de 600ml = 65.4gr |
| Sidral Aga | 10 gr x 100ml | Botella de 2 litros = 200gr |
| San Pellegrino | 9.7 gr x 100ml | Lata de 330ml = 32gr |
| Red Cola | 9.5 gr x 100ml | Botella de 600ml = 57gr |
| Jumex Naranjada Frutzzo | 8.7 gr x 100ml | Botella de 600ml = 52.2gr |
| Orange Crush | 8.6 gr x 100ml | Botella de 600ml = 51.6gr |
| Jarritos | 7.8 gr x 100ml | Botella de 2 litros = 156gr |
| Coca-Cola | 7.5 gr x 100ml | Lata de 355ml = 26.6gr |
| Pepsi | 7.5 gr x 100ml | Lata de 355ml = 26.6gr |
| Mirinda | 5.3 gr x 100ml | Botella de 600ml = 31.8 gr |
| Squirt | 5.2 gr x 100ml | Botella de 600ml = 31.2 gr |
| Valle Naranjada & Nada | 5.2 gr x 100ml | Botella de 600ml = 31.2gr |
Como podrás ver, en tres casos se trata de productos de dos litros que probablemente sean consumidos por varias personas. Pero en los demás refrescos es sorprendente darse cuenta que una sola lata o botella pequeña que fácilmente puede consumir una persona, rebasa el límite de azúcares recomendado por la OMS.
¿Refrescos sin azúcar?
Cuando te decimos que “ningún refresco se salvó”, lo decimos en serio. Ninguno puede ser consumido por niñas y niños y cuando no tienen exceso de azúcares, tienen exceso de edulcorantes, exceso de cafeína o mienten en alguna de sus leyendas. Sin embargo, existen algunos refrescos que no rebasan la cantidad de azúcar permitida, incluso según el estudio de la Profeco, algunos no tienen azúcar. Este es el listado:
| Refresco | Gramos de azúcares por cada 100 mililitros | Azúcares consumidos por un solo producto | Advertencias del producto |
| Freelife | 0 | 0 | Leyenda no comprobable: Dice ser “100% natural” y no lo demostró. |
| La Croix | 0 | 0 | Su etiquetado no está en español sino en inglés. |
| Aurrera | 0 | 0 | Contiene edulcorantes. No es para niños. |
| Brillante Tehuacán | 0 | 0 | Contiene edulcorantes. No es para niños. |
| Peñafiel Light | 0 | 0 | Contiene edulcorantes. No es para niños. |
| Golden Hills | 0 | 0 | Contiene edulcorantes. No es para niños. |
| Sprite Sin Azúcar | 0 | 0 | Contiene edulcorantes. No es para niños. |
| Coca Cola Light | 0 | 0 | Contiene edulcorantes y cafeína. No es para niños. |
| Dr Pepper Light | 0 | 0 | Contiene edulcorantes y cafeína. No es para niños. |
| Pepsi Black | 0 | 0 | Contiene edulcorantes y cafeína. No es para niños. |
| Red Cola Light | 0 | 0 | Contiene edulcorantes y cafeína. No es para niños. |
| Sangría Señorial Light | 0 | 0 | Contiene edulcorantes. No es para niños Presume cumplir con la NOM218 pero no lo demostró. |
| Sisi | 0 | 0 | Contiene edulcorantes. No es para niños. No declara el contenido de una sustancia. |
| Zing | 0 | 0 | Contiene edulcorantes. No es para niños. Una de sus unidades tenía menos del contenido neto. |
| San Benedetto Zero | 1.2gr x 100ml | Lata de 330ml = 4gr | Contiene edulcorantes y exceso de azúcares y sodio. No es para niños. |
| Búho | 1.3gr x 100ml | Botella de 355ml = 4.6 gr | Contiene edulcorantes. No es para niños. |
| KAS | 4.9gr x 100ml | Lata de 330ml = 16.2 gr | Contiene edulcorantes y exceso de calorías y azúcares. No es para niños. Contiene jarabe de maíz de alta fructuosa. Dice tener “Intenso sabor a cítrico con gas” y no lo demostró. |
| Manzanita Sol | 5.0gr x 100ml | Botella de 355ml = 17.8gr | Contiene edulcorantes y exceso de calorías y azúcares. No es para niños. Contiene jarabe de maíz de alta fructuosa. |
| Schweppes | 5.1gr x 100ml | Lata de 330ml = 16.8gr | Contiene edulcorantes y exceso de azúcares y calorías. No es para niños. Contiene jarabe de maíz de alta fructuosa. Dice ser “Bebida refrescante con extractos con azúcar y edulcorante” y no lo demostró. |
| Delaware Punch | 5.2gr x 100ml | Lata de 355ml = 18.5gr | Contiene edulcorantes y exceso de calorías y azúcares. No es para niños. Contiene jarabe de maíz de alta fructuosa |
| Fanta | 5.4gr x 100ml | Lata de 355ml = 19.2gr | Contiene edulcorantes y exceso de calorías y azúcares. No es para niños. Contiene jarabe de maíz de alta fructuosa |
| Fresca | 5.5gr x 100ml | Lata de 355ml = 19.5gr | Contiene edulcorantes y exceso de calorías y azúcares. No es para niños. Contiene jarabe de maíz de alta fructuosa |
| Sidral Mundet | 5.7gr x 100ml | Lata de 355ml = 20.2gr | Contiene edulcorantes y exceso de calorías y azúcares. No es para niños. |
| Sprite | 5.7gr x 100ml | Lata de 355ml = 20.2gr | Contiene edulcorantes y exceso de calorías y azúcares. No es para niños. Contiene jarabe de maíz de alta fructuosa |
| Chaparritas | 7.6gr x 100ml | Botella de 260ml = 19gr | Exceso de calorías y azúcares. Indica contener jarabe de azúcar de caña, pero contiene jarabe de azúcar invertido de caña. Presume la NOM218 y no la demostró. |
Aunque los últimos refrescos de este listado no rebasan los 25 gramos de azúcares por producto, sí tienen sellos de “Exceso de azúcares”. Eso es porque se toma en cuenta la pequeña cantidad del producto. Por ejemplo, las “Chaparritas” son literalmente eso, y tomando en cuenta su tamaño, es demasiada azúcar en un solo envase.
Lo recomendable es dejar atrás el consumo del refresco. Es difícil porque sus edulcorantes generan adicción, especialmente en niñas y niños. Y la fructosa, utilizada en varias marcas para dar un sabor dulce, provoca que cualquier persona no sienta saciedad al consumir el producto, lo cual la lleva a tomar más. Así que cada vez que sientas deseos de consumir refresco, recuerda esta nota.
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