Las microviolencias en las relaciones se han normalizado y hasta romantizado en la sociedad. Aquí te decimos cómo identificarlas.
Las microviolencias en las relaciones son agresiones sutiles que normalmente pasan desapercibidas.
En México, cuatro de cada 10 mujeres han experimentado violencia de pareja, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi). Las microviolencias generalmente son entendidas como comportamiento “cotidiano” que están normalizados, invisibilizados y hasta romantizados.
Para Josefina Buxadé Castelán, profesora de Comunicación y Perspectiva de Género, en la Universidad de las Américas Puebla (UDLAP), la microviolencia es una violencia simbólica normalizada. Es decir, interacciones que son vistas como algo común o normal pero que tienen un trasfondo violento.
No es amor ni preocupación, es agresión
Las microviolencias pueden venir en muchas formas y generalmente son disfrazadas de preocupación o incluso de amor.
Las microviolencias son difíciles de identificar y, por lo tanto, llegan a ser más difíciles de rechazar o de combatir. De acuerdo con Buxadé, uno de los tipos de microviolencia más comunes en la sociedad son los comentarios que percibimos como bromas inocentes.
Algunas de las microviolencias que se pueden experimentar en una relación son las siguientes:
- Que tu pareja manipule tus palabras en una conversación para tener la razón
- Que tu pareja demerite tu esfuerzo por trabajar diciendo que “no lo necesitas”
- Que tu pareja te pida contraseñas o revise tus redes sociales y/o conversaciones
- Que tu pareja no valide o minimice tus sentimientos
- Que tu pareja critique cómo te ves, hablas o actúas
- Que tu pareja te ignore o trate mal cuando está molesta
- Que tu pareja no cumpla los acuerdos establecidos en la relación
Para ponerle fin a las microviolencias en las relaciones, hay que empezar por aceptarlo
Es muy probable que te encuentres o ya hayas experimentado algún tipo de microviolencia y no estés al tanto de ello. Te dejamos estos consejos para poder identificar cuando estás sufriendo de microviolencias y debas actuar:
- Aceptarlo
Aceptar una situación de violencia. Sin embargo, es un paso fundamental para dejar de normalizar estas actitudes.
- Alzar la voz
A veces, ir de lo más sencillo hasta lo más complicado es la mejor opción. Puede ser que comunicando a tu pareja lo que está haciendo y cómo te está afectando, funcione. Sin embargo, también puedes hablarlo con tu familia y amigos.
- Establecer límites
El aprender a decir no y dejar de aguantar estos tratos es un gran paso a seguir. Esto no solo te ayudará a ti, sino que también puede ayudar a tu pareja a darse cuenta de lo que está haciendo y responsabilizarse para mejorar.
- Estar en compañía
Estas situaciones pueden sentirse vergonzosas, pero la verdad es que son algo muy común. Al decidir enfrentar una situación de violencia, es recomendable contar con redes de apoyo (familia, amigos, profesionales de la salud mental) que te contengan.
- La terapia
Muchas veces, estas agresiones tienen repercusiones psicológicas, por lo que también es recomendable buscar ayuda profesional de terapeutas.
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